잠만자도피곤한이유 #수면의질이중요하다 #생체리듬회복 #스트레스피로회복 #건강한생활루틴1 잠만 자도 피곤한 이유는 무엇일까? 매일 충분히 자는데도 왜 몸이 무거울까요? 아무리 잤다고 해도 피곤함이 가시지 않는다면, 문제는 단지 ‘수면 시간’이 아니라 잠의 질과 생활 패턴, 그리고 심리적 요인에 있을 수 있습니다. ‘잠만 자도 피곤한 이유는 무엇일까?’라는 질문은 단순한 호기심을 넘어서, 내 몸과 마음이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 다음 세 가지 핵심 요인에 대해 깊이 있게 설명합니다. 깊은 잠을 자지 못할 때, 피로는 해소되지 않는다 잠을 오래 자는 것보다 더 중요한 건 얼마나 깊이 자느냐입니다. 실제로 수면 시간은 평균 7~8시간을 지키는데도 계속 피로가 쌓이는 이유는, 수면의 질이 떨어졌기 때문일 가능성이 높습니다. 렘수면과 비렘수면의 역할수면은 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면이 번갈아 진.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
